怀孕想吐怎么可以缓解

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问题详情：怀孕想吐怎么可以缓解？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

怀孕想吐是孕早期常见的症状之一，主要是由于体内激素水平变化引起的。以下是一些缓解怀孕想吐的方法：

1、饮食调整：保持清淡、易消化的饮食，避免食用过于油腻、辛辣的食物。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于减轻恶心感。

2、少量多餐：每次进食量不宜过多，避免过饱加重恶心感。可以分多次进食，保证营养摄入。

3、避免刺激：避免接触到油烟、异味等容易引发恶心的刺激，尽量在空气新鲜、通风良好的环境下生活。

4、适当运动：适当的运动有助于缓解怀孕想吐的症状。可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动。

5、保持良好的心态：尽量保持轻松、愉快的心情，避免过度焦虑、紧张等情绪刺激。

6、药物治疗：如果怀孕想吐的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些缓解孕吐的药物，如维生素B6等。

7、注意休息：保证充足的睡眠和休息时间，有助于缓解怀孕想吐的症状。

需要注意的是，如果怀孕想吐的症状持续加重，伴有其他症状，如发热、腹泻等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医。同时，在怀孕期间，一定要保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解孕期不适。以上建议仅供参考，具体情况还需咨询医生。

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