失眠的危害有什么

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精选回答

张磊 副主任医师 精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

失眠的危害是多方面的，包括但不限于以下几点：

1、免疫力下降：失眠会降低身体的免疫力，使人体容易受到疾病的影响。长期失眠还会使人体加速衰老速度。

2、情绪异常：失眠容易让人产生焦虑和紧张的情绪，表现为急躁、易怒、消极悲观等表现。严重失眠可能导致精神分裂和抑郁等问题。

3、注意力不集中：失眠可能导致注意力不集中，从而影响工作或学习的效率和质量。失眠患者可能会出现记忆力下降的现象，严重时可能影响日常生活和工作。

4、影响身体功能：失眠可能导致某些身体功能出现障碍，如心慌、胸闷等，甚至可能引发心脏病等疾病。此外，失眠还可能影响肠胃功能，导致便秘或消化不良等症状。

5、皮肤问题：长期失眠可能导致皮肤暗淡无光、粗糙多油或有痤疮等问题。此外，还可能出现黑眼圈和眼袋等问题。对于女性来说，失眠还可能增加衰老的迹象。

因此，建议失眠患者及时就医诊治，以防止情况恶化对身体产生严重影响。平时也应注意保持良好的生活习惯和心态，尽量避免压力太大和精神紧张等情绪问题。必要时可以使用改善睡眠的方法，如药物治疗、保持良好的睡眠环境和建立良好的睡眠习惯等。此外，还应保持适度的运动量和良好的饮食习惯，有助于改善睡眠质量。总的来说，失眠的危害是多方面的，应及时治疗并注意身体健康。

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