孕期恶心呕吐如何缓解

422次浏览・5月前

问题详情：孕期恶心呕吐如何缓解？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕期恶心呕吐是常见的早孕反应，可以通过以下方法缓解：

1、注意饮食调节：选择清淡、易消化的食物，避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物。适量摄入含有维生素B6的食物，如香蕉、燕麦等，有助于缓解恶心症状。同时，保持充足的水分摄入，避免脱水。

2、保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和劳累，有助于缓解恶心呕吐的症状。

3、避免刺激：及时避免可能引起恶心呕吐的气味和刺激，如油烟、异味等。

4、适当的运动：进行适当的户外活动，如散步等，有助于缓解孕期恶心呕吐的症状。

5、心理压力调节：保持良好的心态，避免情绪过于紧张、焦虑，可以通过听音乐、阅读等方式来分散注意力，缓解不适感。

6、服用维生素：在医生的指导下适量服用维生素B6或其他维生素，有助于缓解恶心呕吐的症状。

7、采用姜片或酸梅等食品来缓解恶心感。

如果孕期恶心呕吐症状严重且持续不断，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。在孕期期间有任何不适或疑虑，也应及时咨询医生以获取专业的建议和指导。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有