高血压180怎么降

高血压达到180mmHg时，属于较高的水平，需要立即采取措施降低血压。以下是一些建议：

1、立即就医：首先，建议尽快前往医院或诊所进行详细的诊断和治疗。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。

2、药物治疗：在医生的建议下，可能需要使用降压药物。常见的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARB类药物等。务必按照医生的指示正确服用。

3、改变生活方式：调整生活习惯有助于降低血压。保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。饮食要以低盐、低脂、低糖为主，多摄入蔬菜、水果和粗粮。同时，适度进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于降低血压。

4、控制情绪：避免过度紧张和焦虑，保持心态平和，有助于控制血压。

5、监测血压：定期监测血压，确保血压处于稳定范围。如有异常，及时就医。

6、注意其他健康因素：高血压可能与肥胖、糖尿病、高血脂等其他健康问题有关。因此，要注意这些方面的健康管理，如控制体重、控制血糖、调节血脂等。

总之，高血压达到180mmHg时，需要立即采取行动降低血压。除了上述建议，请务必遵循医生的建议，以确保血压得到有效控制。