来月经吃东西不长胖是真的吗

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问题详情：来月经吃东西不长胖是真的吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

来月经吃东西是否会长胖并不是绝对的，这与摄入的食物种类、分量以及个人的身体代谢情况都有关系。

一方面，月经来临的时候，身体会有一定程度的失血，可能会让人感觉疲劳无力，食欲增加。这时摄入一些营养物质，例如蛋白质、矿物质等，有助于补充身体所需的能量和营养。另一方面，如果摄入的食物热量过高或者过多超出身体所需，无论是否处于月经期间，都可能导致体重增加。

因此，月经期间吃东西是否长胖与所摄入的食物种类和分量有关。为了保持健康的体重，建议月经期间也要保持良好的饮食习惯，尽量选择营养均衡的食物，避免过度摄入高热量或高脂肪的食物。同时，根据个人情况适当运动，有助于维持身体的代谢和健康。

总的来说，月经期间吃东西并不是绝对不长胖的，要根据个人情况和饮食习惯来具体分析。保持健康的生活方式，注意营养平衡和适量运动是维持健康体重的关键。

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