铁蛋白高吃什么水果好

铁蛋白高的人可以选择一些富含维生素C、抗氧化物质的水果，这些水果有助于调节身体状态，降低铁蛋白水平。以下是一些建议的水果：

1、葡萄：葡萄含有丰富的维生素C、矿物质和抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，减轻氧化应激，有助于调节铁蛋白水平。

2、柑橘类水果：如橙子、柚子等，这些水果富含维生素C，有助于促进身体对铁的吸收和利用，有助于降低铁蛋白水平。

3、草莓：草莓含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，可以帮助促进肠道蠕动，改善消化功能，对调节铁蛋白水平也有一定的帮助。

4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、叶酸和钾等营养成分，有助于促进身体的新陈代谢和免疫系统的正常功能，对调节铁蛋白水平也有积极的作用。

5、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素C等营养成分，有助于减轻身体的氧化应激反应，调节铁蛋白水平。

除此之外，还应该多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、全麦食品等，有助于调节肠道功能，改善身体状况。同时，避免过度摄入高脂肪、高糖、高盐等食物，以免对身体造成不良影响。

请注意，以上建议并不能直接降低铁蛋白水平，如果铁蛋白持续升高，建议及时就医检查，了解具体原因并接受针对性治疗。