孕妇缺铁吃什么水果

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问题详情：孕妇缺铁吃什么水果？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕妇缺铁时，可以选择一些富含铁元素的水果来补充。以下是推荐的富含铁元素的水果：

1、樱桃：樱桃是一种富含铁和维生素的水果，特别适合孕妇补充铁质。

2、草莓：草莓含有丰富的维生素C和铁，有助于促进铁的吸收。

3、桃子：桃子除了富含铁元素外，还含有蛋白质、维生素等营养成分。

4、葡萄：葡萄含有丰富的矿物质和维生素，包括铁和钙。此外，葡萄还含有一种特殊的多酚类物质，可以促进血红蛋白的合成。但请注意不要过量食用。

除了以上水果外，孕妇缺铁还可以适当食用苹果等富含铁元素的水果。同时，孕妇应注意均衡饮食，确保摄入足够的营养来满足自己和胎儿的需求。如果缺铁情况严重，建议及时咨询医生，并采取适当的药物治疗。此外，当通过饮食补充铁质时，应确保搭配富含维C的食物，以促进铁的吸收。如症状持续或加重，请及时就医。

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