学生掉头发厉害怎么办

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问题详情：学生掉头发厉害怎么办？

李丽娟副主任医师皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

学生掉头发厉害的情况，可能与学习压力大、不良生活习惯、营养不良等多种因素有关。为了改善这种情况，可以从以下几个方面进行改善和调理：

1、调整心态，缓解压力：学习压力大是导致掉头发的一个重要原因。因此，要调整自己的心态，避免过度劳累，适当放松，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力。

2、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持头皮清洁，避免过度使用化学洗发水；避免频繁染发、烫发等损伤头发的行为。

3、均衡饮食，补充营养：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，有助于头发的生长。

4、适当运动，促进血液循环：适当的运动可以促进血液循环，有利于头发的生长。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等。

5、寻求医疗帮助：如果掉头发的现象持续严重，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会给予药物治疗或其他治疗方法。

总之，学生掉头发厉害需要从多个方面进行改善和调理。通过调整心态、保持良好的生活习惯、均衡饮食、适当运动等方式，可以缓解掉头发的现象。如果情况严重，建议及时就医。

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