钠对人体有什么作用
488次浏览・7月前
问题详情：钠对人体有什么作用？
精选回答
我要回答
周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
钠是人体必需的矿物质之一，在人体中具有多种重要作用：
1、维持身体的水分平衡：钠离子与水分子的关系紧密，可以维持体内水分的平衡，特别是在出汗多或者严重呕吐和腹泻的情况下。适当的钠摄入量可以帮助保持正常的血容量和血压水平。当人体摄入过多水分，需要排除多余水分时，肾脏会通过调节钠离子的浓度来发挥作用。因此，钠是维持体液平衡的重要元素。
2、维持肌肉的正常功能：钠离子参与肌肉收缩的过程，对肌肉的正常功能至关重要。当人体缺乏钠时，可能出现肌肉抽搐、疼痛等现象。钠有助于神经传导，包括神经信号的传递以及神经与肌肉之间的通讯。这对于肌肉的正常收缩和松弛过程至关重要。因此，钠对于肌肉的健康和功能发挥起着重要作用。
3、维持正常的血压：钠离子与血压调节密切相关。摄入适量的钠有助于维持正常的血压水平。但是过量摄入钠可能导致血压升高，增加心血管疾病的风险。因此，对于高血压人群来说，控制钠的摄入量是非常重要的。适量的钠摄入可以帮助防止心血管疾病的发生。但是具体数值可能因人而异，应根据个人情况来摄取适量的钠。此外也需要注意避免过量摄入钠导致的健康问题。总之，保持适度的钠摄入量对于维持人体健康至关重要。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有