儿童微量元素怎么补充

补充儿童微量元素，需要针对不同的微量元素采取相应的补充方法。下面列举一些常见微量元素的补充方式：

1、铁：多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品等。如果缺铁严重，可以遵照医生建议补充铁剂。另外，补充维生素C可以帮助铁的吸收。

2、锌：锌可通过摄入富含锌的食物来补充，如瘦肉、肝、蛋等。对于缺锌严重的儿童，需要在医生指导下适当服用锌剂。过量摄入锌可能导致中毒，因此需要谨慎补充。

3、钙：除了食用富含钙的食物如牛奶、虾皮等外，多晒太阳有助于维生素D的合成，进而促进钙的吸收。如果缺钙严重，可以在医生指导下服用钙剂。注意要在固定时间进行补充，最好在两餐之间补充钙剂。过量摄入钙可能导致便秘和肾结石等问题。

4、其他微量元素：儿童还可以通过均衡饮食来补充其他微量元素，如硒、碘等。对于可能出现缺乏的微量元素，应及时到医院进行微量元素检测，根据医生建议进行相应的补充。避免盲目自行服用相关营养补充剂或药物，以免摄入过量对身体造成损害。

总之，儿童补充微量元素关键在于平衡饮食，尽量避免挑食、偏食等不良饮食习惯。此外，最好在专业医师的建议下进行针对性的补充。如有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生或专业人士的建议。