扭着脖子的筋了怎么办
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
扭到脖子上的筋可能会导致颈部疼痛、僵硬等不适，建议采取以下措施：
1、休息：避免过度活动，给颈部足够的休息时间，避免加重损伤。
2、冷敷与热敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。24小时或48小时后，可以改用热敷，有助于促进血液循环和肌肉松弛。
3、药物治疗：可以局部使用消炎止痛药物如布洛芬等，以缓解疼痛和炎症。但必须遵循医生的指导，确保药物的安全性和有效性。
4、颈部肌肉锻炼：适当的颈部锻炼可以帮助加强颈部肌肉，预防进一步的扭伤。但是，必须在康复后期进行，且动作要轻柔。
5、寻求医疗帮助：如果扭伤严重，出现无法缓解的疼痛、肿胀、麻木或头晕等症状，应立即就医。可能需要通过X光或其他影像检查来排除严重的颈部损伤，如关节脱位或骨折等。
6、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，或者物理疗法如电疗等，有助于缓解疼痛和促进恢复。
7、注意姿势：日常活动中注意保持良好的姿势，避免长时间低头或过度扭曲颈部。
以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。如果扭伤严重或疼痛持续不减，请及时就医。
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