大姨妈来了可以吃什么水果

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问题详情：大姨妈来了可以吃什么水果？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

大姨妈来了，可以适量吃以下这些水果：

1、苹果：苹果内富含维生素C和矿物质，有助于调节身体机能，缓解疲劳。同时，苹果也有助于缓解焦虑和压力，有助于保持愉悦的心情。

2、樱桃：樱桃富含铁和维生素C等营养物质，可以帮助调节内分泌，缓解经期不适。

3、红枣：红枣具有补血的功效，特别适合经期失血过多的女性食用。同时，红枣还可以帮助缓解焦虑、安神助眠。

4、葡萄：葡萄含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，缓解疲劳和焦虑。

5、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，同时也有助于缓解焦虑和压力。

除此之外，还可以吃一些富含钙、镁等元素的水果如香蕉等，有助于缓解情绪紧张和焦虑。然而，无论哪种水果，都需要适量食用，避免食用过多引起身体不适。同时，避免食用刚从冰箱里拿出来的冰凉水果，以免引起肠胃不适。

另外，经期女性需要注意保暖，避免受寒，饮食方面也需要注意卫生和安全。如有任何不适，建议及时就医。

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