什么是减肥平台期
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
减肥平台期指的是在减肥过程中，当身体适应了某种减重模式后，出现的一个阶段。在这个阶段，尽管继续采用之前的减肥方法，但体重和体脂率可能不再继续下降，而是维持在一个相对稳定的范围内。身体在这一阶段会调整其新陈代谢和能量消耗，以适应当前的减重状态。这种现象是身体正常的生理反应，每个人在减肥过程中几乎都会面临。
面对减肥平台期，需要调整原有的减肥策略。例如，改变饮食习惯、增加运动量或尝试其他新的运动方式等，以打破平台期，使体重继续下降。同时，保持良好的心态，不要因平台期的出现而失去信心或放弃减肥计划。
总的来说，减肥平台期是减肥过程中的一个正常阶段，需要耐心和毅力去克服。通过调整生活方式和心态，最终可以克服这一阶段，达到理想的减肥效果。
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