月经前吃什么对身体好
552次浏览・8月前
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
在月经前，女性可以根据自身情况适量选择以下食物，对身体有益：
1、高钙食物：如牛奶、豆制品等，有助于缓解经期不适感。
2、富含蛋白质的食物：如鱼、肉、蛋等，有助于增强身体免疫力。
3、富含维生素B6的食物：如香蕉、胡萝卜等，有助于稳定情绪，缓解焦虑。
4、富含铁的食物：如菠菜、猪肝等，有助于补充体内铁质，预防贫血。
5、富含纤维的食物：如蔬菜、水果等，有助于预防便秘，维持正常的生理代谢。
6、温热性的食物：比如羊肉、鸡肉、红枣等，有助于缓解宫寒等症状。
请注意，每个人的身体状况和饮食习惯都是不同的，因此需要根据个人情况选择合适的食物。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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