月经怎么才能不疼
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
要缓解月经疼痛，可以从以下几个方面入手：
1、注意保暖：避免在月经期间受凉，受凉容易导致子宫肌肉收缩和血管痉挛，从而加重疼痛。因此，月经期间要注意保暖，尤其是腰部和腹部的保暖。
2、调整饮食：保持饮食清淡，避免摄入辛辣、刺激、生冷的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果，适当摄入含铁和蛋白质丰富的食物，有助于减轻疼痛。同时，还可以饮用红糖水或姜枣茶来缓解不适。
3、注意个人卫生：保持阴部清洁干燥，防止细菌滋生和逆行感染导致妇科炎症发作而引起疼痛。勤换内裤并选择透气良好的内裤。注意经期的选择舒适透气性好的卫生用品等以降低不适感。在疼痛难以忍受时也可以服用适当的止痛药物缓解不适。在必要时还可就医采取相关措施进行调理。此外，养成良好的生活习惯、作息规律等也有助于缓解经期疼痛。同时寻求中医中药的综合调理，以缓解经期的不适症状并降低对身体健康的不利影响。如果是严重的症状出现疼痛一直不能缓解甚至出现恶心呕吐等表现时应尽早到医疗机构进行诊断治疗排除卵巢等病理性病变的可能性以避免病情延误而带来严重后果。
请注意，每个人的体质不同，具体的方法应根据个人的体质来决定。如果经期疼痛严重或持续不止，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。
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