外阴痒白带正常怎么办

外阴痒但白带正常的情况可能是由多种原因引起的，包括但不限于轻微的感染、过敏反应或皮肤刺激等。针对这种情况，可以采取以下措施进行自我管理和缓解：

1、保持清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液或肥皂。

2、更换内裤：选择透气性好、材质舒适的内裤，避免穿着紧身裤或化纤内裤。

3、避免摩擦：避免外阴受到摩擦，如避免骑自行车等运动。

4、饮食调整：注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。

5、观察症状：密切观察症状变化，如瘙痒是否加重，白带是否有异常变化等。

如果症状持续或加重，建议及时就医，由医生进行详细的检查和治疗。因为有些疾病如念珠菌感染、阴道干燥症等可能导致类似症状，需要专业医生进行诊断并开具相应的治疗药物。

总之，对于外阴痒但白带正常的情况，可以采取上述措施进行自我管理和缓解。如症状持续或加重，建议及时就医。