补充蛋白质对人体有何好处
328次浏览・4月前
问题详情：补充蛋白质对人体有何好处？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
补充蛋白质对人体有许多好处：
1、帮助人体生长发育：蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，有助于促进身体组织的生长发育。处于发育阶段的儿童和青少年对蛋白质的需求较高。
2、维持肌肉和器官功能：蛋白质参与身体各组织器官的代谢和维持其功能，如血红蛋白输送氧气等。如果身体缺乏蛋白质，可能会导致免疫力下降、肌肉无力等症状。
3、维持新陈代谢：蛋白质能够确保人体内的生化反应得以进行，包括酶的活性以及多种重要物质如免疫成分的形成都需要蛋白质的参与。它是人体生理和生化功能的基础。
4、改善营养性水肿：补充蛋白质能够有效缓解由于营养不良或肝功能异常导致的营养性水肿症状。
5、修复机体损伤：当人体因手术、创伤等原因造成组织器官受损时，蛋白质有助于修复受损的组织和器官，促进身体愈合和恢复。补充高质量的蛋白质尤其重要。总之，合理摄取高质量的蛋白质食物有助于身体健康，但需要避免过度摄入以免加重肾脏负担。不同年龄段对蛋白质的需求有所不同，应根据个人情况调整饮食。如果出现身体不适请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有