经常头痛该怎么办

头痛是一种常见的症状，如果长期头痛，建议采取以下措施：

1、查明原因：经常性头痛可能有多种原因，包括紧张性头痛、偏头痛、视力问题、压力等。建议及时就医，明确头痛的原因，以便进行针对性的治疗。

2、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。饮食均衡，避免过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。适度运动，有助于缓解压力，预防头痛。

3、放松身心：避免过度压力，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。定期进行放松活动，如瑜伽、按摩等，有助于缓解身心紧张，预防头痛。

4、保持良好的姿势：长时间保持不正确的姿势也可能导致头痛。注意坐姿、站姿和睡姿的正确性，避免长时间保持同一姿势。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和预防头痛。但是要注意，不要自行滥用药物，以免产生副作用和药物依赖。

6、寻求专业帮助：如果头痛严重或持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能需要进行头部检查等。

总之，长期头痛需要重视并及时采取措施。建议从生活方式、药物治疗和心理调节等方面入手，全面改善头痛问题。同时，保持良好的心态和乐观的情绪也有助于缓解头痛。