怎样调理月经量少

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问题详情：怎样调理月经量少？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经量少是很多女性常见的问题，可以通过以下方法来进行调理：

1、调整饮食：多吃含铁量较高和滋补效果较好的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾等。同时，也要多摄入一些富含雌激素的食物，如黄豆和豆制品，以帮助提高体内雌激素水平。此外，应多食用高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。

2、防止疲劳：月经来时身体需要多休息，尤其不要熬夜，以保持体能充足。过度疲劳会影响身体的正常机能运作，从而影响月经量。

3、保持良好的心态：情绪不稳定会对精神状态和身体健康造成很大影响，进而影响到女性的月经量。所以应保持愉悦的心情，学会自我调节压力。

4、药物调理：可以在专业医生的指导下服用具有滋补气血功效的药物来调理月经。如果雌激素水平较低，也可以适当补充雌激素药物。

5、加强锻炼：适度的锻炼有助于增强体质并改善月经状况。可以结合自身喜好选择一些锻炼方式，如瑜伽、跑步等。锻炼还能帮助调整心情，使心情愉悦。

请注意，每个人的体质不同，在调理时也要根据自身的情况调整方法，如有身体不适或疑虑请及时咨询医生。

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