怎样能让掉了的头发再长起来

想让掉的头发重新长出来，需要采取综合性的方法，包括改善生活方式、饮食调整、药物治疗等。以下是一些有效的建议：

1、保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，减轻精神压力，避免熬夜和过度疲劳。适当进行运动，提高身体的免疫力，有助于头发的生长。

2、调整饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。建议多吃富含生物素、铁、锌等的食物，如豆类、蛋类、坚果等。同时，保持水分摄入充足，有助于头发的健康生长。

3、使用药物：可在医生的建议下使用如米诺地尔等药物，刺激头皮毛囊生长出新的头发。如果掉发问题严重，可能需要口服非那雄胺类药物进行治疗。此外，还可以使用一些头皮按摩膏进行头皮按摩，促进头皮血液循环和新陈代谢。

4、避免损伤头发：减少烫发、染发等损伤头发的行为，使用温和的洗发水和护发素，避免过度使用吹风机和烫发棒等热工具。

5、头皮按摩：定期进行头皮按摩可以促进头皮血液循环和新陈代谢，有助于头发的生长。可以使用专业的头皮按摩器或者手指进行按摩。

请注意，每个人的脱发原因和情况都不同，以上方法并非适用于所有人。如果掉发问题严重或者持续不改善，建议寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。同时，保持良好的心态也是非常重要的。