网球肘疼怎么办

网球肘疼是一种常见的运动损伤，主要由于过度使用肘关节的肌肉和韧带导致。以下是一些缓解网球肘疼的方法：

1、休息：避免引起疼痛的活动，如网球、羽毛球等需要反复使用肘关节的运动，给肘关节充分的休息时间。

2、冰敷：用冰袋冷敷疼痛部位，每次敷15-20分钟，可以缓解炎症和疼痛。

3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药，但要在医生指导下使用。

4、物理治疗：物理疗法如热敷、按摩、针灸等也有助于缓解疼痛和改善血液循环。

5、局部注射治疗：在一些情况下，医生可能会建议局部注射药物来减轻炎症和疼痛。

6、手术治疗：对于严重的网球肘，可能需要通过手术来修复受损的结构。

7、康复训练：在医生的指导下进行针对性的康复训练，以增强肘关节的稳定性，预防再次受伤。

8、使用护具：佩戴肘关节护具，减轻肘关节的压力，缓解疼痛。

如果网球肘疼持续不减或者症状加重，应及时就医，接受医生的诊断和治疗。此外，根据个人的具体情况，以上方法可能需要医生的指导，因此建议在治疗前咨询医生。