打完篮球小腿骨头疼怎么办

打完篮球后小腿骨头疼，可能是由于运动过度或姿势不正确导致的肌肉或骨骼劳损。以下是一些缓解这种疼痛的方法：

1、休息：给小腿足够的休息时间，避免进一步损伤。可以适当抬高疼痛的小腿，减轻肿胀。

2、冷敷：可以使用冰袋或冰巾进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。

3、热敷：如果疼痛持续超过48小时，可以考虑热敷，促进血液循环和肌肉放松。

4、拉伸：进行一些简单的拉伸运动，针对小腿肌肉进行拉伸，有助于减轻疼痛。

5、药物治疗：如疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。

6、按摩：轻柔的按摩有助于放松肌肉，缓解疼痛。如果自我按摩效果不佳，可以考虑去专业机构接受按摩治疗。

7、查明原因：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医检查，以确定是否有骨折或其他严重损伤。

请注意，如果疼痛非常剧烈，或者伴随着其他症状（如肿胀、发红、发热等），应立即就医，以排除可能的严重疾病。另外，在未来的运动中，建议做好热身和拉伸，选择合适的运动装备，避免过度运动和不当的姿势，以预防类似的情况发生。

以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人的身体状况和医生的建议来确定。