怀孕七个月肩膀酸疼怎么办
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问题详情：怀孕七个月肩膀酸疼怎么办？
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
怀孕七个月肩膀酸疼可能是由于身体负重增加、姿势变化、肌肉紧张等因素引起的。这种情况可以采取以下几种方法缓解：
1、休息：避免过度劳累，适当休息，避免长时间保持同一姿势。
2、热敷或冷敷：可以用暖宝宝或冰袋进行冷热交替敷于疼痛部位，帮助缓解疼痛和肌肉紧张。
3、轻度运动：如散步、瑜伽等低强度运动，有助于舒缓肌肉紧张，增强身体素质。
4、按摩：轻柔地按摩肩膀部位，帮助缓解肌肉疼痛和紧张感。请确保按摩力度适中，避免过度用力。
5、调整姿势：注意日常姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持不良姿势。
6、物理治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，他们可以提供更专业的治疗建议和方法。
请注意，在采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业人士的意见，以确保对自身和胎儿的安全。此外，如果肩膀疼痛伴随其他症状（如发热、肿胀等），请及时就医。
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