腰酸是怎么会事

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

腰酸的原因可能有多种，常见原因包括：

1、长时间保持坐姿或站立姿势，导致腰肌劳损和背部肌肉退化。腰肌劳损是一种常见的疾病，病程长且容易反复发作，症状表现可能包括腰部酸痛等。平时坐着工作时可以通过调整坐姿和定时休息来避免劳损情况的发生。建议避免长时间久坐或站立不动，多进行一些增强腰背部肌肉力量的运动如跑步等。此外，如果长期从事体力劳动，经常需要弯腰或扛重物，也可能导致腰部酸痛的情况。建议平时多休息并注意劳逸结合。

2、不良的生活习惯，比如长时间保持错误的姿势，不注意腰部的保暖等都可能导致腰部肌肉韧带过度劳累而出现酸痛症状。治疗此类腰酸的关键在于纠正不良习惯并进行锻炼增强机体体质，还要注意养成良好的生活习惯来避免症状加重和复发。适当热敷理疗能够减轻症状并加速恢复。此外，寒冷潮湿的环境也可能导致腰酸的症状出现。

总的来说，腰酸可能是由多种原因引起的，包括长时间的坐姿或站立、劳累过度、不良的生活习惯和环境因素等。要避免这种情况的发生和发展，需要调整生活习惯、加强锻炼并注意劳逸结合等。如果腰酸症状持续不减或者症状加重，建议及时就医以确定具体原因并获得适当的治疗。

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