人坐久了为什么会腰酸背痛

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问题详情：人坐久了为什么会腰酸背痛？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

人坐久了腰酸背痛，可能有以下几个原因：

1、不良坐姿：在坐姿过程中，没有保持正确的姿势，比如驼背、低头等，使得肌肉不能得到放松和休息，长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳和紧张。因此，正确的坐姿是保持背部挺直、肩膀放松，避免长时间维持同一姿势。

2、肌肉劳损：长时间坐着会使腰部和背部肌肉长时间处于紧张状态，从而导致肌肉劳损。这会导致局部出现酸痛不适的症状。腰肌劳损的发病可能与慢性劳损有关，长期的慢性劳损破坏了肌肉组织的正常结构，影响了局部的新陈代谢。

3、腰椎疾病：如腰椎间盘突出的患者长时间坐着，由于腰椎间盘受到压迫，可能会出现腰酸背痛的症状。此外，久坐还可能会加重腰椎的负重，进一步加重疼痛。另外，患有腰椎骨质增生、椎管狭窄等疾病的患者也可能因为久坐而出现不适。

因此，为了缓解和预防腰酸背痛的症状，建议避免长时间保持同一坐姿，适当进行伸展和运动，保持正确的坐姿和站姿。如果症状持续或加重，建议及时就医。

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