2个月没来月经没怀孕怎么办

如果两个月没有来月经，并且确认没有怀孕，这可能是月经不调的表现，需要引起注意并采取相应的措施。以下是一些建议：

1、保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累等不良习惯。这些行为可能影响体内激素的正常分泌，从而导致月经不调。

2、缓解压力：长时间的精神压力和不良情绪可能影响身体的内分泌系统，进而影响月经周期。可以采取适当的措施缓解压力，如进行运动、听音乐、与朋友交流等。

3、调整饮食：保持均衡的饮食，避免过度摄入油腻、辛辣、刺激的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果。同时，确保摄入足够的营养，以保持身体的健康状态。

4、妇科检查：如果长时间没有来月经，建议进行妇科检查，以了解是否存在其他妇科疾病，如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等。这些疾病可能导致月经不调，需要及时治疗。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以选择适当的药物治疗来调理月经周期。但必须在医生的指导下使用，避免自行用药带来的风险。

6、保持关注：如果采取上述措施后，月经状况仍然没有改善，建议持续关注并及时就医，以便找到问题的根源并采取相应的治疗措施。

总之，当两个月没有来月经并且确认没有怀孕时，应该及时采取措施进行调理。保持良好的生活习惯、缓解压力、调整饮食等方法都有助于改善月经状况。如情况持续不改善，建议及时就医。