流产了吃什么补比较好
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
流产后，女性的身体需要适当的营养补充，以帮助恢复体力和健康。以下是一些建议的食物，可以帮助身体更好地恢复：
1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类、鸡蛋等，这些食物富含蛋白质，有助于修复身体组织。
2、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。特别是维生素C，有助于铁的吸收，帮助预防贫血。
3、富含铁的食物：如红枣、动物肝脏等，铁是血液中的重要成分，流产后补充铁质有助于身体的恢复。
4、坚果和种子：如核桃、杏仁等，它们富含健康的脂肪和蛋白质，有助于身体的恢复。
5、全谷类食物：如燕麦、糙米等，这些食物富含纤维和B族维生素，有助于身体的恢复和能量的产生。
除了上述食物，还应该保证充足的水分摄入。同时，尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及避免吸烟和饮酒。
另外，流产后需要注意休息，避免过度劳累。如果流产后出现任何不适，如持续出血、腹痛等，应及时就医。同时，如果没有计划再次怀孕，应做好避孕措施，避免短时间内多次流产对身体造成损害。如有任何关于健康的疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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