轻微尿失禁怎么办
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刘斌 副主任医师 泌尿外科
中南大学湘雅三医院三甲
轻微尿失禁可能由多种原因引起，如压力、生活习惯等。对于这种情况，可以采取以下措施进行管理和缓解：
1、改善生活习惯：避免过量饮酒和饮用咖啡因含量高的饮料，以减少无意识排尿的风险。同时，保持良好的作息，避免熬夜，以促进膀胱功能的稳定。
2、运动疗法：可以通过骨盆底部肌肉锻炼来改善尿液控制功能。常见的锻炼动作包括提肛运动和凯格尔运动等。这些动作有助于增强骨盆底部的肌肉力量，改善尿失禁症状。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来改善尿失禁症状。但请注意，药物治疗需要在医生的指导下进行，切勿自行用药。
4、保持良好心态：避免过度焦虑或紧张情绪，这些情绪可能导致尿液控制功能下降。可以通过冥想、深呼吸等方法来放松身心。
5、及时就医：如果采取上述措施后，尿失禁症状仍未得到改善，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
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