高血压睡枕头高些好还是低些好
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
高血压患者的枕头高度应适中，不宜过高或过低。
枕头过高可能会导致颈椎过度前屈，影响颈椎的正常生理曲度，造成颈椎相关肌肉和韧带的劳损，进而加重高血压症状。而枕头过低则可能导致头部过度后仰，使脑部血液回流增多，加重心脏负担，也不利于高血压患者的健康。因此，高血压患者应选择高度适中的枕头，以保持颈椎的自然生理曲度，使呼吸顺畅。一般来说，枕头的高度应以患者自身的一个拳头高度为适宜。除了枕头的高度，枕头的材质也要选择透气性好、软硬适中的材质，有助于改善睡眠质量。
总之，对于高血压患者来说，选择高度适中、材质舒适的枕头有利于控制血压，提升睡眠质量。同时，高血压患者还需要注意日常血压管理，遵医嘱用药，保持健康的生活方式。如有疑虑或出现异常症状，建议及时就医检查。
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