糖尿病和血糖高的人能吃猕猴桃吗

糖尿病和血糖高的人可以适量吃猕猴桃。

猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、镁等营养成分。对于糖尿病和血糖高的人来说，适量食用猕猴桃可以带来以下好处：

1、控制血糖：猕猴桃的糖分相对较低，适量食用不会对血糖造成太大的影响。同时，猕猴桃中的天然纤维有助于减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平。

2、提高免疫力：猕猴桃中的维生素C有助于增强免疫力，对于糖尿病患者来说，提高免疫力有助于预防并发症的发生。

3、保护心血管：猕猴桃中的钾、镁等营养成分有助于保护心血管健康，对于糖尿病患者预防心血管疾病有一定的帮助。

然而，需要注意的是，猕猴桃中也含有一定的糖分，因此糖尿病和血糖高的人在食用时仍需适量。建议每次食用不超过一个，并且将其纳入每日的总热量摄入中。此外，每个人的身体状况和糖尿病程度不同，因此在食用猕猴桃前，最好咨询医生或营养师的意见。

总的来说，糖尿病和血糖高的人可以适量食用猕猴桃，但需注意控制摄入量，并遵循医生或营养师的建议。