吃维生素d的好处
349次浏览・4月前
问题详情：吃维生素d的好处？
精选回答
我要回答
黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
维生素D是一种对人体健康至关重要的脂溶性维生素，其好处多种多样：
1、促进钙的吸收：维生素D可以帮助肠道对钙和磷进行吸收，维持正常的血钙水平，进而促进骨骼的生长发育。
2、预防骨质疏松：维生素D有助于预防和治疗骨质疏松，因为它可以促进钙的吸收并调节骨代谢。这对于老年人尤其重要，因为随着年龄的增长，骨密度可能会降低。
3、增强免疫力：研究表明，维生素D对免疫系统具有积极作用，有助于增强人体的抵抗力。
4、改善心情：低水平的血清素可能会导致情绪低落或暴躁的情况。而维生素D可以帮助人体合成血清素，从而改善心情。
5、促进皮肤健康：维生素D对于皮肤健康至关重要，可以帮助预防某些皮肤病。它还能加速皮肤的自我修复功能，为皮肤细胞的分化提供帮助。在寒冷的冬季里适量补充维生素D还能有助于避免因为天气干燥引起的皮肤干燥开裂等状况的出现。同时如果脸部长时间没有光泽或出现干燥状态也与缺乏某种营养元素有关，其中也包含了维生素D的作用。
请注意，过量摄入维生素D也可能产生副作用，因此建议在医生的指导下摄入适量的维生素D。如有任何关于健康的问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有