血压低吃什么好

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问题详情：血压低吃什么好？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

血压低的人可以通过饮食调理来帮助提升血压，以下是一些建议的食物：

1、高盐食物：如腌制食品，包括腌菜、腊肉等，以及其他含盐量高的食物，如咸鱼等。这些食品中含有的钠离子对维持血压有良好的效果。但需要注意适量食用，过量摄入可能导致其他疾病。

2、高蛋白食物：如奶类、蛋类食物以及豆类食品等。此外，动物肝脏也含有丰富的蛋白质和其他营养素，有助于提高血红蛋白和红细胞携带氧气的能力。瘦肉中的精氨酸也有改善心血管系统、帮助升血压的功能。牛肉的营养丰富且蛋白质较高，可以调节身体活动耐力并能起到养气补血的功效，也推荐血压低的人群适量食用。

3、补气血的食物：比如莲子、桂圆等食材能够帮助提高身体的免疫力和体质。

4、其他食物：血压低的人可适当多吃高纤维以及抗氧化功能的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以及一些含有丰富铁元素的食物如黑木耳等。另外，适量饮用淡盐水也可以在一定程度上改善低血压的情况。但应注意饮食平衡和适度，避免过量摄入某些食物。同时避免吸烟和饮酒等不良生活习惯，以免对身体健康造成不良影响。

以上建议仅供参考，低血压患者应该在医生的指导下进行饮食调整和治疗。如果有任何疑虑或情况加重，建议及时就医。

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