心慌心悸怎么办

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问题详情：心慌心悸怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

心慌心悸时，首先要保持冷静，不要过于紧张。然后可以采取以下措施来缓解症状：

1、休息：如果正在活动或进行剧烈运动，应立刻停止并休息，以减轻心脏负担。

2、调整呼吸：深呼吸有助于放松身体和缓解紧张情绪。可以尝试缓慢地吸气、呼气，并注意放松肌肉。

3、调整姿势：坐下来并挺直身体，避免过度弯曲或过度伸展身体。将双脚放在地上，有助于稳定情绪。

4、寻求医疗帮助：如果心慌心悸的症状持续不断或伴随其他严重症状（如胸痛、呼吸困难等），应立即就医。

5、药物治疗：如果心慌心悸是由某种疾病引起的，如心律失常等，需要按照医生的建议进行药物治疗。请务必遵循医生的指示，不要随意更改药物剂量或停药。

6、避免诱发因素：了解自身的心慌心悸的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、饮食不当等，并尽量避免这些因素。

7、生活方式调整：保持健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于预防心慌心悸的发生。

8、放松心情：可以尝试通过冥想、瑜伽等放松技巧来减轻压力，改善心情。

请注意，以上建议仅供参考。如果心慌心悸症状严重或持续不断，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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