人体在哪些阶段容易长胖
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
人体容易长胖的阶段主要包括以下几个时期：
1、幼儿期：幼儿期生长发育迅速，对营养物质的需求较高，若此时机体摄入大量营养，容易导致脂肪堆积，出现长胖的情况。
2、青春期：青春期人体会进入第二个发育高峰，此时由于体内激素分泌较多，容易引发饥饿感，从而增加进食量导致长胖。青春期正处于中学时期，因学习压力大、活动量较少时间较多，若此时未做好饮食控制也可能导致长胖。因此青春期的孩子应注意少食多餐，选择合适的运动进行减肥。
3、中年期：中年时工作压力较大、工作繁重劳累等容易导致工作压力增大引发焦虑情绪等，由于压力增大容易导致机体代谢紊乱从而出现长胖的情况。同时中年时期机体代谢能力下降，消化功能减弱，容易引起肥胖。因此中年时期应注意饮食调整，避免摄入高热量食物，适当进行运动有助于减轻体重增长的情况。此外需要注意定期体检，以了解自身健康状况。
除此之外，日常不注意饮食控制、暴饮暴食、缺乏运动等也容易导致机体脂肪堆积从而长胖。因此日常生活中应注意饮食和运动控制以保持健康的体重。若有减肥需求则应注意少食多餐、适当运动等以控制体重增长情况。若在特定的容易长胖的阶段感到体重增加过快或出现不适反应建议及时就医检查以明确病因并采取相应的措施进行治疗。
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