燕麦荞麦粥有什么功效
528次浏览・7月前
问题详情：燕麦荞麦粥有什么功效？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
燕麦荞麦粥的功效主要包括以下几个方面：
1、降血糖：燕麦荞麦粥对血糖有良好的调控作用，其中的某些成分可以促进胰岛素分泌，抑制血糖上升。对于糖尿病患者而言，适量食用有助于控制血糖水平。
2、控制血脂：燕麦荞麦粥中的成分有助于降低胆固醇水平，从而调节血脂平衡，预防心血管疾病的发生。
3、润肠通便：由于富含膳食纤维，燕麦荞麦粥能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题，缓解肠道不适。
4、增强饱腹感：其高纤维的特点使人在食用后能够较长时间保持饱腹感，有助于控制饮食，适合减肥人士食用。
5、提供营养：燕麦和荞麦都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，食用燕麦荞麦粥可以补充身体所需的营养物质，有助于维持身体健康。
6、改善循环：荞麦中的活性成分如类黄酮等具有抗氧化作用，有助于改善血液循环，预防动脉硬化等健康问题。
请注意，虽然燕麦荞麦粥具有多种功效，但每个人的体质不同，食用效果可能会有所差异。如有特殊健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。同时，适量食用燕麦荞麦粥即可，避免过量食用导致身体不适。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有