耳鸣、眼花如何预防
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蔡跃新 副主任医师 耳鼻喉科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
预防耳鸣和眼花的措施主要包括以下几个方面：
对于耳鸣的预防：
1、避免长时间接触高分贝噪音环境，比如音乐会、建筑工地等，必要时应佩戴耳塞进行防护。
2、避免精神压力过大，保持情绪稳定，这有助于缓解压力引起的耳鸣问题。
3、如果存在慢性病（如高血压、高血脂等），应进行积极治疗，因为这些疾病也可能引发耳鸣。
对于眼花的预防：
1、避免长时间用眼，尤其是长时间近距离看电子屏幕，应适当休息并进行远眺，以缓解眼部疲劳。
2、保持正确的阅读和写作姿势，避免长时间保持同一姿势。
3、定期做眼部检查，了解眼部健康状况。
4、多做户外运动和体育锻炼，这有助于缓解眼部压力和改善视力。
5、注意饮食均衡，多吃富含维生素A的食物如胡萝卜等，以及富含蛋白质的食物如瘦肉等，这些食物对眼睛健康有益。
总的来说，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，如充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动等，都可以帮助预防耳鸣和眼花。如果出现相关症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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