南瓜子仁的作用与功效
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
南瓜子仁具有丰富的营养价值，其主要作用和功效包括：
1、补充营养：南瓜子仁富含多种营养物质，如维生素、蛋白质、脂肪以及钾、镁等微量元素，这些都是人体所需的营养成分，有助于改善营养缺乏状态。
2、驱除寄生虫：南瓜子仁具有很好的杀灭和抑制寄生虫的作用，如绦虫等。对于儿童来说，适当食用南瓜子仁可以驱除体内寄生虫，保护身体健康。
3、解毒：南瓜子仁对肝脏有保护作用，可以中和一些毒素，减轻肝脏负担。
4、促进新陈代谢：南瓜子仁中的丰富营养成分有助于促进新陈代谢，增强身体免疫力。
5、改善睡眠：南瓜子仁中含有一定的镇静成分，有助于改善睡眠质量。
6、利尿消肿：适量食用南瓜子仁有助于消除水肿，对于尿液排出不畅或肾功能不佳的人有一定辅助调理作用。
7、保护前列腺：南瓜子仁富含锌元素，对前列腺健康有益。
请注意，虽然南瓜子仁具有许多益处，但也要适量食用。过量食用可能导致热量摄入过多或其他副作用。特别是对于需要特定饮食控制的人群（如糖尿病患者等），应在医生的指导下食用。此外，对南瓜过敏的人应避免食用南瓜子仁。
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