苹果低聚果糖的功效和作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
苹果低聚果糖是一种天然存在的糖类化合物，其功效和作用主要表现在以下几个方面：
1、促进肠道健康：苹果低聚果糖是肠道益生菌的优质食物来源，可以促进肠道内有益菌的生长，维持肠道健康。
2、调节血脂：摄入适量的苹果低聚果糖可以帮助调节血脂，降低血清中的胆固醇和甘油三酯水平，从而降低心血管疾病的风险。
3、控制血糖：苹果低聚果糖有助于控制血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
4、增强免疫力：苹果低聚果糖能够刺激肠道免疫细胞的活性，从而提高机体的免疫力。
5、促进矿物质吸收：苹果低聚果糖还可以促进钙、铁等矿物质的吸收，有助于预防贫血和骨质疏松等疾病。
6、减肥瘦身：苹果低聚果糖不易被人体直接吸收利用，有助于减少能量摄入，从而有助于减肥和控制体重。
需要注意的是，虽然苹果低聚果糖具有多种功效和作用，但摄入时也应适量。过量摄入可能导致腹泻等不适症状。建议在医生的指导下，根据个人健康状况合理摄入。此外，对果糖不耐受的人群应谨慎食用。
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