维生素c可以减肥吗
554次浏览・8月前
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
维生素C对于减肥可以起到一定的辅助作用，但并不能直接导致减肥。
维生素C有助于增强身体免疫力，提升身体的基础代谢率，进而加速体内能量的消耗。而且它还可以促进脂肪和蛋白质的分解，对减少体内脂肪堆积有一定的作用。此外，维生素C还参与人体的多种代谢过程，如参与胶原蛋白的合成，有助于保持肌肉、骨骼、牙齿等组织的健康，这些都有助于维持身体的正常生理功能，从而间接支持减肥过程。
然而，维生素C并不是减肥的“灵丹妙药”。要想达到减肥的目标，还需要注意饮食控制和增加运动量。建议在日常饮食中保持均衡的营养摄入，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，同时增加蔬菜、水果等富含维生素C的食物摄入。
请注意，补充任何营养素都应适度，过量摄入维生素C也可能产生腹泻等不良症状。因此，在减肥过程中，应综合考虑饮食和运动，以及适量补充维生素C，以实现健康有效的减肥。
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