乳糖综合症不能吃什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
乳糖不耐受综合症患者应避免食用含有乳糖的食物，包括牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。乳糖不耐受是由于体内缺乏乳糖酶，无法消化乳糖导致的消化系统疾病。因此，任何含有乳糖的食物都应限制或避免。下面列举一些乳糖不耐受者应特别注意的食物类型：
1、各种乳制品：包括牛奶、奶酪、冰激凌等，这些食物都含有较高的乳糖，可能导致肠胃不适。可以选择经过特殊处理的低乳糖或无乳糖的乳制品作为替代。
2、部分加工食品：如面包和糖果，这些食物中可能含有牛奶成分。购买之前需要仔细查看产品成分表。此外，大部分婴幼儿奶粉中也含有乳糖，对乳糖敏感的宝宝在选择奶粉时需要特别留意。
除了避免上述食物外，乳糖不耐受者还需关注个人的饮食反应。不同人对乳糖的反应程度可能不同，有些人的乳糖不耐受程度较轻，可能只需要限制高乳糖食物的摄入量。在饮食调整过程中，建议逐步尝试各类食物，观察身体反应，找到适合自己的饮食方案。同时，保持良好的饮食习惯和营养摄入，确保身体健康。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。
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