小腿晚上搐筋怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
小腿晚上抽筋的原因可能有以下几种：
1、寒冷刺激：当外界环境过于寒冷时，由于温度下降导致腿部肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛现象。因此，晚上睡觉时若不注意保暖，导致腿部受凉，就有可能引起小腿抽筋。建议晚上睡觉时改善睡眠环境，调节适宜的睡眠温度。当小腿抽筋后可通过热敷或者按摩等方式缓解症状。
2、运动过度：如果白天运动量特别大，导致肌肉出现疲劳状态，或者在运动过程中乳酸大量堆积，在晚上睡觉时也会引发腿抽筋的症状。建议在睡前进行热敷来缓解疲劳症状。对于症状较为严重的患者可通过微波治疗或进行局部肌肉按摩来改善抽筋的症状。并且需要尽量减轻自身的活动量并放松心态，也可以多喝白开水有助于排出体内代谢产物。
3、肌肉紧张：长期维持紧张状态或者睡觉时姿势不良等因素会导致肌肉出现紧绷的状态，引发肌肉痉挛和抽筋等症状。建议睡觉时尽量放松身体，避免过度劳累并注意调整睡姿。同时也可以通过按摩的方式来缓解肌肉紧张的症状。对于因肌肉紧张引起的腿抽筋也要进行积极的调理才能缓解症状。必要时可以及时寻求医生帮助来处理这种症状。因此小腿晚上出现抽筋情况需要考虑多种因素并采取相应的措施来缓解症状。平时应多注意适当锻炼并保持正确的睡姿以预防此类情况的发生。如果有疑虑或有严重的症状请及时咨询医生意见进行治疗。
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