缺钙会掉头发吗

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精选回答

张键 副主任医师 皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

缺钙可能会导致脱发，但这并不是直接的结果。缺钙与头发的关系在于，头发的生长需要充足的营养供给，包括蛋白质、维生素以及微量元素等。当身体缺钙时，毛囊根部可能会出现萎缩，导致毛囊营养不良，从而影响头发的正常生长，造成脱发的现象。此外，钙的缺乏还可能影响到发质，使头发变得干枯、脆弱、易断裂。因此，缺钙确实有可能导致头发掉落。

然而，脱发不仅仅与缺钙有关，还可能与多种因素有关。例如，遗传因素、荷尔蒙失衡、自身免疫问题、压力、不良的生活习惯如熬夜和不合理的饮食等都可能导致脱发。因此，要想预防脱发，除了保证摄入充足的钙质外，还需要综合考虑其他因素。

为了改善缺钙和脱发问题，建议多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。同时，保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。此外，保持健康的生活方式，减轻压力，规律作息，都有助于预防和改善脱发问题。

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