膝盖严重跌伤吃什么好的快

膝盖严重跌伤后，恢复需要时间和耐心。除了接受医疗治疗外，合理的饮食也有助于伤口的愈合和恢复。以下是一些建议的食物，可以帮助膝盖跌伤后的恢复：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于伤口愈合和组织的修复。

2、维生素C丰富的食物：如柑橘类水果、草莓、红辣椒等，可以帮助增强免疫力，促进结缔组织形成。

3、锌含量高的食物：如牛肉、羊肉、南瓜籽等，有助于促进伤口愈合。

4、钙质丰富的食物：如酸奶、豆制品、绿叶蔬菜等，可以加强骨骼健康，帮助膝盖恢复。

5、铁含量高的食物：如瘦肉、绿叶蔬菜等，有助于预防贫血，提高身体抵抗力。

此外，还可以适当补充一些营养补充剂，如复合维生素和矿物质补充剂，有助于身体更快地恢复。

同时，避免过度摄入糖分和油腻食物，这些食物可能不利于伤口愈合和身体健康。尽量避免饮酒和吸烟等不良习惯，以免影响伤口愈合和身体健康。

请注意，饮食虽然有助于恢复，但并不能完全替代医疗治疗。如果膝盖跌伤严重，建议及时就医，接受专业治疗。在恢复期间，按照医生的建议进行饮食和生活习惯的调整，有助于身体更快地康复。