腰椎间盘突出应该怎么调理

458次浏览・6月前

问题详情：腰椎间盘突出应该怎么调理？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰椎间盘突出的调理可以从以下几个方面进行：

1、改善生活习惯：避免久坐、长时间弯腰等，应适当进行活动，锻炼腰背部肌肉的力量，有助于减缓腰椎间盘突出的进展。

2、物理治疗：可以局部热敷促进血液循环，或者采用针灸、推拿、按摩等理疗手段，来舒筋活络，缓解局部症状。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以内服药物以缓解症状。如疼痛时可服用布洛芬等解热镇痛药物，或者外用膏药等。

4、饮食调理：多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、小鱼虾、木耳等，有助于增强骨骼的强度。同时，要注意避免摄入过于辛辣、刺激的食物。保持良好的饮食习惯有助于身体的恢复。

5、锻炼调理：可以进行针对性的锻炼如游泳、小燕飞等动作来增强腰背部肌肉的力量，有助于减轻腰椎的负担并预防疾病的进一步恶化。在进行锻炼时应当适度，避免过度运动加重损伤。此外，根据个人的具体情况还可以选择一些其他的运动方式如散步、太极拳等。

6、心理调适：腰椎间盘突出可能会带来疼痛和不适，导致心理压力增大。因此，保持良好的心态，积极配合治疗也是非常重要的。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。如果腰椎间盘突出症状严重或持续加重，建议及时就医并接受专业的治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有