雌二醇低吃什么食物好

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问题详情：雌二醇低吃什么食物好？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

雌二醇低可以通过食物来补充体内的雌激素水平。以下是一些有助于提升雌二醇水平的食物推荐：

1、蜂王浆：蜂王浆内含有一定量动物性雌激素，这些激素有助于提升雌二醇激素水平。所以，适量食用蜂王浆能较好改善雌二醇低的情况。但是需要注意，如有子宫肌瘤的女性不建议食用。

2、大豆及其制品：如豆腐、豆浆等豆制品富含大豆异黄酮，这种物质可以帮助身体产生更多雌激素。所以雌二醇低的女性可以适量食用大豆及其制品来进行调节。其他富含维生素的食物，如维生素B族及维生素C含量丰富的蔬菜及水果对提升雌二醇也有一定作用。富含维生素B族的食物包括香菇、番茄等，而富含维生素C的食物则包括各种柑橘类水果等。

3、肉类：如鸡肉、鸭肉等肉类食品富含氨基酸，能促进雌激素的合成。因此，适量增加肉类摄入也能帮助改善雌二醇低的情况。另外，富含蛋白质的食物如鱼、虾等海鲜食品也有助于提高体内雌二醇水平。

请注意，食物虽然有助于改善雌二醇水平，但对于严重的雌二醇低下情况，仍需及时就医并遵循医生建议进行药物治疗。同时，对于食物的摄入也应适量，避免过量食用导致其他健康问题。

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