高血压不吃降压药怎么办

对于高血压的患者来说，如果不吃降压药，可以考虑以下非药物治疗的方式来帮助控制血压：

1、改善生活方式：这是治疗高血压的基础。患者应避免超重或肥胖，减少钠盐的摄入，适量补充钾盐，多吃新鲜蔬菜和水果。此外，还应适量运动并减少精神压力。如果饮酒，也需要限制酒精的摄入量。

2、食疗：山楂、菊花、芹菜等都有一定的降压作用，因此高血压患者可以适当多吃这些食物。同时，一些茶饮如罗布麻茶、菊花山楂茶等也有助于调理血压。但请注意，食疗的效果可能较慢且不明显，对于严重高血压的患者来说，食疗不能替代降压药物的治疗。

然而，上述非药物治疗方法可能需要长时间坚持才能看到效果，且对于较严重的高血压情况可能效果并不显著。因此，对于有明确高血压诊断的患者，医生的建议通常是使用降压药物来治疗。降压药物可以帮助控制血压，减少心脑血管事件的风险。