多做运动对腰间盘突出康复好吗
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
多做运动对腰间盘突出的康复是有好处的。运动可以帮助加强腰部肌肉的力量，从而减轻腰椎的压力，缓解腰痛症状。但需要注意的是，腰间盘突出的患者应该避免进行剧烈的运动和过度扭转腰部，而是选择一些适合自己的轻度运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。这些运动能够帮助增强全身肌肉力量，提高身体机能，对腰间盘突出的恢复有利。同时，还可以通过中医的锻炼方法如太极拳、八段锦等，进行针对性的锻炼以达到更好的效果。
此外，腰间盘突出的患者还可以进行针对性的康复训练，如桥式、麦肯基疗法等，这些训练可以帮助改善腰椎的生理曲度，减轻腰椎间盘的压力。但最好在专业医生的指导下进行这些康复训练，以确保动作的正确性和安全性。
请注意，对于急性期的腰间盘突出患者，应以休息为主，避免过度运动加重症状。如果腰痛症状持续或加重，建议及时就医，获取专业医生的建议和治疗方案。总之，适当运动对腰间盘突出的康复是有益的，但需要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。
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