搬重东西后腰疼多久好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
搬重东西后腰疼的恢复时间因个体差异、损伤程度、处理方式等因素而异。一般来说，轻微的疼痛可能在休息数小时后就能缓解，而较严重的疼痛可能需要数天或更长时间才能恢复。
1、轻微疼痛：如果只是因为搬重东西时姿势不当或用力过猛导致的短暂性腰疼，通过休息、热敷或轻度按摩，可能在数小时内就能明显缓解。
2、肌肉拉伤或劳损：如果搬重东西导致腰部肌肉拉伤或劳损，恢复时间可能会延长。通常需要休息、冷敷、药物治疗（如消炎止痛药）和适当的康复锻炼。根据损伤程度，恢复时间可能需要几天到几周。
3、腰椎间盘突出或关节错位：如果腰疼较严重且持续不减，可能是由于腰椎间盘突出或关节错位引起。这种情况需要寻求专业医生的帮助，进行诊断和治疗。恢复时间取决于病情的严重程度和治疗方式，可能需要数周或更长时间。
总之，搬重东西后腰疼恢复时间因个体差异较大，如疼痛持续不减或加重，应及时就医。在恢复期间，要注意休息、避免剧烈运动和保持良好的姿势，以促进腰部疼痛的恢复。此外，加强腰部肌肉锻炼，提高腰部肌肉的耐力和力量，有助于预防腰部疼痛的发生。
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