便秘要按什么穴位

便秘患者可以按摩以下穴位以缓解症状：

1、天枢穴：此穴位于腹部，肚脐两侧大约两横指的位置。通过按摩此穴位，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。按摩时，可以用手指轻轻按压穴位，并顺时针方向旋转按摩。

2、中脘穴：此穴位于上腹部前正中线上方胸骨柄下缘连线中点位置，适当按摩可以起到和胃健脾、促进胃肠蠕动的功效，能够缓解便秘。可以使用顺时针摩擦法或掌揉法按摩该穴位。

3、足三里穴：足三里穴在小腿外侧外膝眼下四横指宽的位置，按摩此穴位可以促进消化和吸收，缓解便秘症状。按摩时可以使用手指轻轻按压穴位，同时以逆时针方向按摩周围的部位。也可以采取揉擦的方式轻柔地摩擦足三里部位的皮肤，帮助缓解便秘症状。注意每次按摩时间在几分钟到十几分钟不等，可以持续进行几天甚至几个月不等。如果便秘持续没有改善的话还需要去进一步咨询医生的建议来指导按摩的方案和时间长度等细节。在使用推拿手法之前还要了解相关的知识并且注意安全使用，以免造成不必要的伤害和损伤等后果。另外注意调整生活方式和饮食习惯，保持良好的生活习惯有助于预防便秘的发生。