晚上运动完睡不着什么引起的

晚上运动完睡不着可能有多种原因引起，包括生理原因和心理原因。

首先，运动能够刺激肾上腺素等激素的分泌，使得人体处于兴奋状态。当运动的强度较高时，这些激素的水平会保持在较高的状态，这可能让人难以入睡。特别是运动时间过晚的情况下，肾上腺素等激素的夜间分泌可能会干扰正常的睡眠节律，导致失眠。此外，睡前大量运动会使大脑处于过度兴奋状态，这也是难以入睡的一个原因。人体在运动后短时间内也很难立即平静下来，需要一段时间才能从兴奋状态恢复正常的休息和睡眠状态。同时，如果睡前饮食不当如食用一些刺激性食品也可能加剧这种情况。

心理方面，失眠可能与压力、焦虑或抑郁等情绪有关。当你运动后发现某些问题时可能会加剧这些情绪问题，从而影响入睡。此时应注意调整自己的心态，试着放松并避免过度思考。

为了改善这种情况，建议将运动时间提前，避免在睡前几小时进行高强度的运动。同时控制睡前饮食和调节心理状态也非常重要。当然这些都是一般性建议，如有持续失眠等状况还请及时就医检查，以确定具体原因并接受相应治疗。